古人有云:“人能克己身无患，事不欺心睡自自安。”如果你相信你能做到，那你就能做到。这句话的核心在于，他们把握了方程式里最重要的因子，这个因子就是一努力，行动，切实地去做一件事。

圣贤或君子的境界不是一个人生下来就具有的，需要经过后天努力特别是通过修身才能达到。在延安时期，毛泽东同志就号召全党学习白求恩精神，做“一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人”。只有每天的自我反省、自我约束、自我完善才能不断的提升自己，修身养性。

修身与成长是每个人一生中不可或缺的重要环节。修身指的是培养良好的品德和行为，成长则是指个体在不同方面的全面发展。通过修身与成长，我们可以提升自己的素质和能力，更好地适应社会的发展和变化。

但是相当一部分人都不会成功的修身以达到自律的效果，他们不会达成写下的目标，因为当他们对这个目标没有倾注任何感情时，他们会很容易退出和放弃。大部分人会比他们想象的更接近完成自己的重要目标，但是他们从没有完成它，因为他们不愿意去完成它，或者他们在做这件事的时候感到很困难，大部分人在感到困难的时候就会放弃，因为困难让他们感到痛苦，他们不确定自己还要不要继续坚持实现那个目标。有一些事情，你知道他会让你变得更差劲，让你的生活更糟糕，不要做这些事。

早起，做一些运动，吃点健康的早餐，打扫下寝室，为你在人生中该做的事列个清单，然后在早上起床后去做这些事。是的，这并不容易，但是没有其他人能帮你做这些事，只有你才行。

有人喜欢晨跑，早起呼吸新鲜空气;有人喜欢夜跑，跑步有助于睡眠。我们可能经常会看到有人问:我到底是应该晨跑，还是应该夜跑?或者晨跑和夜跑，哪个更健康?但其实想跑的时候就去跑!不要再纠结晨跑、夜跑哪个更好，哪个更健康，只要跑了就是最好!只要做了就是最好!

孔子曰:“己欲立而立人己欲达而达人。”改变自己并非意味着就可以脱离时代和他人而“独善其身”。我们应让心跳与时代的脉搏同频共振，逐步走向兼济天下。

                                                                                                                                                 旅游商贸学院甘诗吟