当前位置:  江南注册-江南(中国) >> 心理百科 >> 正文

快乐不是自来水
作者:佚名 文章来源:本站原创 更新时间: 2006/11/24 16:18:03

 

心理学家、社会演讲家迪尼斯.普雷格的童年生活并不特别快乐,而且跟大多数少年一样沉溺在自己以为的痛苦中。但有一天迪尼斯.普雷格忽然醒悟:其实我是在畏难而取易。要闷闷不乐并不难,那种事不需花心思力气。真正的成就就在于尽我所能求快乐。

    很多人想都没想过:快乐是必须去求去找才会有的。我们都以为快乐只是一种感受,源自碰巧发生在我们身边的好事,而那种好事会不会发生则非我们所能主宰。

    但真相刚刚相反,快乐主要是由我们支配的,我们应该主动争取,而非被动等待。迪尼斯.普雷格告诉大家,要有快乐人生,就要克服一些障碍,其中3个障碍是:

与别人比较 

    多数人都拿自己跟我们以为人生顺利的人比较,有些是亲友,有些是我们其实认识很浅的人。有一次普雷格结识了一个年轻人,看来是那种事业有成,生活舒心的人。年轻人谈起他深爱的妻子,谈起他喜欢的工作,显得非常幸福满足。当时普雷格觉得这个年轻人真是那种事事顺遂的幸运儿。

    接着,他们谈起了互联网,年轻人告诉他,自己很感激这世界上有互联网,因为他可以从中查索到许多关于多发硬化症的资料--年轻人的妻子正在饱受它的折磨。

局限与"完美" 

    几乎每个人都有自己想象中完美的生活。问题当然是很少有人事业与家庭都合乎他们自己想象中的标准。

    普雷格自己就是个例子。他出身的家庭没有人离过婚,婚姻是一生一世的事,是这个家庭根深蒂固的理念。因此他在和前妻结婚5年、儿子出生3年后离异时,整个人都垮掉了,觉得自己简直是个窝囊废。

    后来他再婚,婚后向妻子坦承摆脱不了自觉家庭失败的心理阴影。他的新妻子问他:现在这个家有什么不妥(这时他们的家包括他的儿子和她与前夫所生的女儿)。他说,除了与儿子在一起的时间太少之外,现在这一家人倒很幸福。

    "那么你为什么不因此而开心生活?"她问:"要想这样,你首先必须摆脱"完美"家庭的假设和假象。

过分注意缺憾   

破坏快乐的心情莫过于对任何事物只集中注意瑕疵,例如望向天花板时只盯着缺了块铺板的地方。正如有个秃子说:"每次我走进人多的房间,只会注意到人家没一个是秃。"

    一旦你找出自己缺了哪一块铺板,就要探讨:若重新取得这块铺板是否真的可以使你快乐。然后你有三个行动选择:去找到这块铺板,或用另一块不同的铺板补上,又或者根本不会理会,把注意力放在你生命中没掉的铺板上。

    人的一生遭遇和他会多快乐并没有太大关系。稍加细想就会明白这道理。我们都认识一些人,生活颇为顺利,但根本不快乐;我们也知道有些人吃了不少苦,却能乐天知命。

    在这里,快乐的第一个秘方是感激。快乐的人都存在有感激之心,无感激之心的人是不会快乐。我们总认为人是因为不快乐才抱怨,其实抱怨可致人不快乐的说法更有道理。

    第二个秘方是:要知道快乐是另一件事情的副产品。快乐的源泉是种种使我们生活有目标的活动,例如研究昆虫或打球。你越是投入你所喜爱的活动,越可体验更多快乐。

    最后,应有如下的信念:这世界上有些永恒的事物是超越我们的,而且我们的生存有更重大的意义。这信念会使我们生活更快乐。我们需要精神上或宗教上的信仰,或者秉持自己的人生观。

    无论你的人生观是什么,都该包括这个理念;如果你凡事都从好的方面看,对人生一定有好处;如果你总是往坏处想,日子就难过了。你想不想过开心的日子,这事完全在于你的态度。

 

文章录入:徐薇    责任编辑:徐薇 
  • 上一篇文章: 化解抑郁情绪的方法

  • 下一篇文章:瑞典心理学家最新研究称努力工作最让人快乐